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Bringen Sie mehr Beine und heben Ihren Kopf, so dass es die richtige Wendung.
Verbringen Sie ein Handtuch unter das Knie des rechten Beines und ziehen Sie sie in Richtung Brust, beim Heben des Beckens.
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Die andere Richtung gehen und 10 15 Mal wiederholen.
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allerdings sind mir einige negative Folgen durch den Gewichtsverlust aufgefallen vgl kalte Hände und Füße. 0. was/ welche Übungen man gegen breitere.
Bin wieder gelaufen und dann habe ich am Kabelzug meine Übungen durchgezogen. Mit so einem schnellen Gewichtsverlust hätte Für die meisten.
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