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In den letzten Jahren habe ich hunderte Kommentare und Mails von Abnehmwilligen bekommen, die verzweifelt waren, weil sie einfach nicht abnehmen.
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Wenn du zu wenig isst, riskierst du nur deine Gesundheit und machst wahrscheinlich Bekanntschaft mit dem Jojo-Effekt.
Erst dann macht es Sinn, diese Werte zu berechnen.
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Muss ich an Tagen, an denen ich Sport treibe, mehr essen?
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Ich kann leider nicht versprechen, dass ich auf jede E-Mail antworte.
um Gewicht zu verlieren! ich hab 22 Kg abgenommen, 20 Kg hab ich in 5 Monaten geschafft, Doch keine 18 kg in nicht mal 2 Monaten. Normalerweise esse ich pro Tag kcal.
Soll ich von den Kalorienn och weiter runter gehen ?
Sei dir dabei bewusst, dass die berechneten Werte nur eine erste grobe Orientierung sind.
hab also momentan ca. 20 kg Übergewicht, dass mir echt zu Aber wenn Du für Deinen Urlaub 20 kg in 3 Monaten verlieren maximalen 2 kg pro Monat. Ich wiege 63 kg und bin 1. Wollte fragen ob ich zu dick bin oder ob mein Gewicht gut ist?
Seid 3 Wochen lasse ich alle Kohlenhydrate weg und merke das ich kaum abnehme.
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